CoQ10 dan asam lemak omega-3 bekerja sama untuk mendukung kesehatan jantung. Karena CoQ10 adalah molekul yang larut dalam lemak, penyerapannya akan meningkat ketika dikonsumsi bersama asam lemak omega-3.

CoQ10 dan asam lemak omega-3 umumnya dianggap aman untuk kebanyakan orang ketika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. CoQ10 umumnya dapat ditoleransi dengan baik, dengan sedikit efek samping yang dilaporkan.

Ya, CoQ10 dan asam lemak omega-3 dapat diperoleh melalui diet. CoQ10 dapat ditemukan dalam makanan seperti ikan berlemak, jeroan, dan biji-bijian, sedangkan asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ikan berlemak, biji rami, biji chia, dan kenari. Namun, jumlah CoQ10 yang ditemukan dalam makanan hampir tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda yang terus meningkat, sehingga suplementasi CoQ10 sangat penting.